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Back in 2002, Time magazine selected the top 10 superfoods. Oats, tomatoes, green tea, garlic, blueberries, broccoli, salmon, spinach, red wine, and almonds, which were selected at this time, are the top 10 superfoods we commonly know. Today is a magazine specializing in food and nutrition in the United States in 2023Today’s Dietician selected a … Read more
저혈당이란 무엇인가? 저혈당은 혈중 포도당(혹은 혈당) 수치가 정상보다 낮아질 때 발생하는 상태를 말합니다. 이는 우리 몸의 에너지 공급원인 혈중 포도당 수치가 떨어져서 나타나는 증상입니다. 저혈당의 원인은 다양하며, 그 중 일부를 다음과 같이 나열해볼 수 있습니다: 식사 부족 또는 식사 후 오랜 시간이 지난 경우: 식사를 통해 섭취한 탄수화물이 소화되어 혈중에 포도당으로 분해되면 인슐린이 이를 세포로 … Read more
적하수오란? 자연에서 찾은 건강 비결 최근에는 건강식품 시장이 급속도로 성장하고 있습니다. 그 중에서도 ‘적하수오’는 많은 사람들이 주목하는 식품으로, 전통 중앙아시아와 동아시아 의학에서 오랜 시간 동안 약재로 사용되어 왔습니다. 적하수오의 효능 적하수오는 다양한 건강 혜택을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 아래에 몇 가지 주요 효능에 대해 더 자세히 설명하겠습니다. 면역력 강화: icariin이라는 화합물을 포함하고 있습니다. 이 … Read more
세계적으로 인기를 끌고 있는 발효 음료, 콤부차, 우리가 마시고 있는 콤부차가 새롭게 선정된 10대 슈퍼푸드인 걸 알고 계셨나요? 이 포스트에서는 그 효능과 섭취시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콤부차란 무엇인가? 우리가 흔히 알고 있는 10대 슈퍼푸드는 지난 2002년에 타임지에서 선정했던 귀리, 토마토, 녹차, 마늘, 블루베리, 브로콜리, 연어, 시금치, 적포도주, 아몬드가 입니다. 하지만 최근 2023년에 미국의 식품영양학 전문잡지인 투데이다이어티션(Today’s Dietitian) 에서 새롭게 10대 슈퍼푸드를 선정했습니다. … Read more
지난 2002년에 타임지에서 10대 슈퍼푸드를 선정했었습니다. 이 때에 선정되었던 귀리, 토마토, 녹차, 마늘, 블루베리, 브로콜리, 연어, 시금치, 적포도주, 아몬드가 저희가 흔히 알고 있는 10대 슈퍼푸드 입니다. 2023년에 미국의 식품영양학 전문잡지인 투데이다이어티션(Today’s Dietitian) 에서 새롭게 10대 슈퍼푸드를 선정했습니다. 우리가 식탁에서 흔하게 섭취하고 있는 발효식품이 새롭게 선정된 10대 슈퍼푸드 중 하나인걸 알고 계셨나요? 세계 10대 슈퍼푸드, 발효식품의 … Read more
지난 2002년에 타임지에서 10대 슈퍼푸드를 선정했었습니다. 이 때에 선정되었던 귀리, 토마토, 녹차, 마늘, 블루베리, 브로콜리, 연어, 시금치, 적포도주, 아몬드가 저희가 흔히 알고 있는 10대 슈퍼푸드 입니다. 2023년에 미국의 식품영양학 전문잡지인 투데이다이어티션(Today’s Dietitian) 에서 새롭게 10대 슈퍼푸드를 선정했습니다. 우리가 식탁에서 흔하게 섭취하고 있는 해조류가 새롭게 선정된 10대 슈퍼푸드 중 하나인걸 알고 계셨나요? 오늘은 새롭게 선정된 10대 … Read more
거꾸리 운동으로 집에서 스스로 견인치료 하기 많은 현대인이 연령이 올라가면서 고질적으로 겪게되는 대표적인 질환이 허리디스크가 아닌가 싶습니다. 저 또한 오랜시간 허리디스크로 고생을 해왔고 물리치료, 약물치료, 침술치료까지 받았었는데요, 허리디스크는 통증이 발생했을때 치료를 받는 것도 중요하지만, 그 전에 통증이 발생하지 않도록 평소에 관리를 해주는 것이 더욱 중요한 것 같습니다. 저는 집에서 거꾸리를 통해 꾸준히 허리를 관리하고 … Read more
목 디스크란 무엇인가? 목 디스크는 경추, 즉 목 부분의 척추에서 발생하는 디스크 문제를 말합니다. 척추는 24개의 뼈, 즉 척추뼈로 구성되어 있으며, 이들 사이에는 완충재 역할을 하는 ‘디스크’라고 불리는 연골 패드가 위치하고 있습니다. 이러한 디스크가 손상되거나 압박을 받으면 통증과 불편함을 유발하는데, 이를 ‘디스크’라고 합니다. 허리 디스크와 함께 현대인들이 많이 겪고 있는 대표적인 질환 중 하나입니다. 과거에는 … Read more
체중 관리와 건강한 생활 체중관리는 단순히 더 좋아 보이기 위한 것만이 아닙니다. 실제로, 적절한 체중 관리는 건강 유지, 질병 예방, 그리고 일상 생활에서의 에너지 효율 향상에 중요합니다. 오늘은 우리가 왜 체중관리를 해야하는지, 어떻게 체중을 관리 해야하는지 알아보겠습니다. 왜 체중 관리가 중요한가? 체중관리가 우리에게 중요한 가장 큰 이유는, 적당한 체중을 유지하지 못하면 우리의 건강에 … Read more
“자연의 선물, 여주의 놀라운 효능과 복용 방법” 안녕하세요, 오늘은 자연에서 찾을 수 있는 건강의 비밀, ‘여주’에 대해 알아보려 합니다. 여주는 우리에게 익숙한 식물은 아니지만, 박과에 속하는 한해살이 식물로서, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 중국에서는 ‘고과(苦瓜)’라고 불리며, 비교적 다양한 방식의 요리 재료로 활용되고 있습니다. 이 포스트에서는 여주의 주요 효능부터 안전한 복용 방법까지 상세하게 알아보겠습니다. 여주는 꽃차나 한방에서 … Read more